戒煙方法

蔡國威先生

（冠軍）

熊永健先生

（亞軍）

韋新遠先生

（季軍）

煙齡

26年

吸煙原因

約在22歲時因同事邀請而第一次吸煙，加上吸煙情況在演藝行業較為普遍，很快便上癮，每日需要吸一包捲煙。

戒煙原因

疫情下除口罩吸煙不但風險高，亦有機會被罰款，加上他醒悟到吸煙不但危害健康更會加重生活開支負擔，於是蔡先生下定決心再次嘗試戒煙。

戒煙方法

他曾經誤以為加熱煙可以分散注意力及應付其他人的吸煙邀請，但後來發現加熱煙的味道同樣難聞，更造成喉嚨不適，呼吸不順及經常咳嗽等健康問題，便立即停用並使用正確的戒煙方法。

當感到煙癮的時候，如早上起床或用膳後，蔡先生會即時做其他事及使用小玩意tangle分散注意力。憑著堅持意志，克服失眠等退癮症狀，在三個星期後成功戒煙。

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成功戒煙後，蔡先生發現味覺及嗅覺變好，呼吸亦更感暢順。最令他欣喜的是，同事知道他成功戒煙後，會主動詢問其戒煙心得，更受人歡迎。

煙齡

10年

吸煙原因

在十多歲時，因好奇心而偷取了爸爸的煙，第一次嘗試吸煙，其後只是間歇吸食捲煙，自覺煙癮不深。在23歲大學畢業後，因前路迷茫而開始吸食電子煙，被電子煙的味道吸引，並染上每日吸食的習慣，更曾經吸食等同於2-3包捲煙尼古丁含量的電子煙煙彈。

戒煙原因

吸食電子煙後，熊先生的氣喘及咳嗽情況變得更嚴重。在公眾地方咳嗽引人注目，途人退避三舍，令他十分尷尬，終於決定戒煙。後來他在網上看到「戒煙大贏家」的宣傳片，加強戒煙的決心，並邀請朋友一同報名參加。

戒煙方法

熊先生透過吃零食及多飲水，分散注意力。另外，他為了克服心癮，把電子煙裝置及煙彈放在床下，令自己難以取出。最後他決心丟棄所有電子煙裝置及煙彈，徹底與煙癮斷捨離。

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成功戒煙後，熊先生走路不再氣喘，亦沒有因吸煙而咳嗽的困擾。

煙齡

15年

吸煙原因

就讀大學時，受同學的影響而開始吸煙。後來他從事貨運行業，經常需要通宵工作，誤以為可以吸煙可以提神，結果令煙癮越來越深。他曾經因電子煙較便宜及吸食方便而吸食電子煙，但經常因而感到頭痛，所以重新吸食捲煙。

戒煙原因

當韋先生在家中廚房吸煙時，太太時有怨言，並阻止他與二歲的兒子親近。直至2021年，他終於醒覺，不希望二、三手煙影響家人，並為了自己健康著想，而下定決心戒煙。

戒煙方法

韋先生透過計劃及專業的戒煙服務機構，令他知道適當及正確方法逐步減除心癮，加上家人的鼓勵，令他戒除所有煙癮。

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成功戒煙後，韋先生和家人關係變得更親密，兒子更主動與他親近及玩耍，重拾天倫樂。他亦養成早上跑步的健康習慣，並鼓勵同事一起戒煙。