戒煙方法

尼古丁依賴程度測試

• 1. 你每天一覺醒來後多久才吸第一支煙？

  5分鐘內 6 – 30分鐘 31 – 60分鐘 60分鐘後

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• 2. 當你身處非吸煙區内（如商場、公共交通工具或升降機內），會否感到難於忍住不吸煙？

  會 不會

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• 3. 你覺得那一支煙最難放棄？

  早上第一支 其他

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• 4. 在起床後數小時內你吸煙次數會否較在其他時間頻密？

  會 不會

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• 5. 當你患病至大部分時間臥床時，你會否吸煙？

  會 不會

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• 6. 你每日吸多少支煙？

  31支或以上 21 – 30支 11 – 20支 10支或以下

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