回顧「呼．笈」挑戰

感謝各位支持及響應世界無煙日，將無煙能量發放至全港每一角落。立即重溫每一個「呼．笈」挑戰，参考大家的無煙減壓秘笈，一同建立健康生活。

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  每日深呼吸

  鼓勵身邊的吸煙人士戒煙

  香港全面禁煙

  我的「呼．笈」挑戰 :

  Suppt

  Wei Ping Chen
  <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>Suppt</p></div>
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  v>bool(false) <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>Suppt</p></div>
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  每日深呼吸

  鼓勵身邊的吸煙人士戒煙

  香港全面禁煙

  我的「呼．笈」挑戰 :

  音樂是人類最好的朋友，人們創造了它，就是為人服務的，如果感覺壓力很大的時候，不妨多聽聽音樂，音樂可以帶走一些抑鬱和不快樂，當你融入到音樂的時候，就可以暫時忘掉煩惱，讓自己的心情變得舒緩下來，其實去唱歌也是一種好的方式，唱也是聽，而且，專注唱歌和聽歌，煩惱就會忘記，壓力也就釋放了。
  
  

  NG Ff
  <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>音樂是人類最好的朋友，人們創造了它，就是為人服務的，如果感覺壓力很大的時候，不妨多聽聽音樂，音樂可以帶走一些抑鬱和不快樂，當你融入到音樂的時候，就可以暫時忘掉煩惱，讓自己的心情變得舒緩下來，其實去唱歌也是一種好的方式，唱也是聽，而且，專注唱歌和聽歌，煩惱就會忘記，壓力也就釋放了。 </p></div>
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  v>bool(false) <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>音樂是人類最好的朋友，人們創造了它，就是為人服務的，如果感覺壓力很大的時候，不妨多聽聽音樂，音樂可以帶走一些抑鬱和不快樂，當你融入到音樂的時候，就可以暫時忘掉煩惱，讓自己的心情變得舒緩下來，其實去唱歌也是一種好的方式，唱也是聽，而且，專注唱歌和聽歌，煩惱就會忘記，壓力也就釋放了。 </p></div>
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  每日深呼吸

  鼓勵身邊的吸煙人士戒煙

  香港全面禁煙

  我的「呼．笈」挑戰 :

  Suppt

  Wei Lei Chen
  <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>Suppt</p></div>
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  v>bool(false) <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>Suppt</p></div>
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  每日深呼吸

  鼓勵身邊的吸煙人士戒煙

  香港全面禁煙

  我的「呼．笈」挑戰 :

  保持良好生活習慣，早睡早起，保持心境開朗，感染埋身邊人，自然唔使靠食煙舒壓啦！

  Kelvin Chan
  <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>保持良好生活習慣，早睡早起，保持心境開朗，感染埋身邊人，自然唔使靠食煙舒壓啦！</p></div>
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  v>bool(false) <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>保持良好生活習慣，早睡早起，保持心境開朗，感染埋身邊人，自然唔使靠食煙舒壓啦！</p></div>
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  每日深呼吸

  鼓勵身邊的吸煙人士戒煙

  香港全面禁煙

  我的「呼．笈」挑戰 :

  我會每日以深呼吸對抗壓力，一有壓力想食煙會食香口膠，同放工後係屋企做拉筋運動，因為平日整天只會坐著工作壓力巨大，而拉筋有助血液循環，減少長時間保持坐時不變而引起的肩膊頸腰背的痠痛，拉筋可讓我筋骨變得柔軟，同時改善四肢姿勢不佳問題，拉筋運動全方位讓我有效地保持強健身體，同時亦有效為我卸下排山倒海嘅都市壓力，而最大問題會令我異常想吸煙，如何卸底心癮口癮就是從中調節個人作息養息，必定能戒煙並永遠向煙草產品說不。

  Agnes Tsang
  <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>我會每日以深呼吸對抗壓力，一有壓力想食煙會食香口膠，同放工後係屋企做拉筋運動，因為平日整天只會坐著工作壓力巨大，而拉筋有助血液循環，減少長時間保持坐時不變而引起的肩膊頸腰背的痠痛，拉筋可讓我筋骨變得柔軟，同時改善四肢姿勢不佳問題，拉筋運動全方位讓我有效地保持強健身體，同時亦有效為我卸下排山倒海嘅都市壓力，而最大問題會令我異常想吸煙，如何卸底心癮口癮就是從中調節個人作息養息，必定能戒煙並永遠向煙草產品說不。</p></div>
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  v>bool(false) <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>我會每日以深呼吸對抗壓力，一有壓力想食煙會食香口膠，同放工後係屋企做拉筋運動，因為平日整天只會坐著工作壓力巨大，而拉筋有助血液循環，減少長時間保持坐時不變而引起的肩膊頸腰背的痠痛，拉筋可讓我筋骨變得柔軟，同時改善四肢姿勢不佳問題，拉筋運動全方位讓我有效地保持強健身體，同時亦有效為我卸下排山倒海嘅都市壓力，而最大問題會令我異常想吸煙，如何卸底心癮口癮就是從中調節個人作息養息，必定能戒煙並永遠向煙草產品說不。</p></div>
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  每日深呼吸

  鼓勵身邊的吸煙人士戒煙

  香港全面禁煙

  我的「呼．笈」挑戰 :

  選擇無煙環境，享受戶外活動或者去禁止吸煙的場所，例如圖書館、博物館、電影院、商店或者教堂，創造一個乾淨清新的無煙環境

  Kall On
  <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>選擇無煙環境，享受戶外活動或者去禁止吸煙的場所，例如圖書館、博物館、電影院、商店或者教堂，創造一個乾淨清新的無煙環境</p></div>
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  v>bool(false) <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>選擇無煙環境，享受戶外活動或者去禁止吸煙的場所，例如圖書館、博物館、電影院、商店或者教堂，創造一個乾淨清新的無煙環境</p></div>
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  每日深呼吸

  鼓勵身邊的吸煙人士戒煙

  香港全面禁煙

  我的「呼．笈」挑戰 :

  運動可以減壓， 運動可以令腦部釋放荷爾蒙如多巴胺、安多酚等，這些荷爾蒙都能幫助改善情緒 1。其中多巴胺會影響腦中的「奬賞路徑」reward pathways，這種腦部神經傳遞物使人感到愉悅，替代尼古丁刺激產生的愉悅感，同時更可以減低壓力荷爾蒙、改善血液循環和睡眠

  林林
  <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>運動可以減壓， 運動可以令腦部釋放荷爾蒙如多巴胺、安多酚等，這些荷爾蒙都能幫助改善情緒 1。其中多巴胺會影響腦中的「奬賞路徑」reward pathways，這種腦部神經傳遞物使人感到愉悅，替代尼古丁刺激產生的愉悅感，同時更可以減低壓力荷爾蒙、改善血液循環和睡眠</p></div>
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  每日深呼吸

  鼓勵身邊的吸煙人士戒煙

  香港全面禁煙

  我的「呼．笈」挑戰 :

  我要幫一個吸煙十幾年嘅朋友戒煙，令佢身體變番健康，支持我啦！

  Vivi Au
  <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>我要幫一個吸煙十幾年嘅朋友戒煙，令佢身體變番健康，支持我啦！</p></div>
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  v>bool(false) <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>我要幫一個吸煙十幾年嘅朋友戒煙，令佢身體變番健康，支持我啦！</p></div>
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  每日深呼吸

  鼓勵身邊的吸煙人士戒煙

  香港全面禁煙

  我的「呼．笈」挑戰 :

  減壓方法就係飯後同小朋友加埋狗狗，一齊去戶外散下步，呼吸下新鮮空氣嘞！

  Tommy Ng
  <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>減壓方法就係飯後同小朋友加埋狗狗，一齊去戶外散下步，呼吸下新鮮空氣嘞！</p></div>
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  每日深呼吸

  鼓勵身邊的吸煙人士戒煙

  香港全面禁煙

  我的「呼．笈」挑戰 :

  呼吸香港新鮮空氣 踢走危害吸煙空氣。

  Oliver chan
  <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>呼吸香港新鮮空氣 踢走危害吸煙空氣。</p></div>
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  v>bool(false) <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>呼吸香港新鮮空氣 踢走危害吸煙空氣。</p></div>