戒煙人士看看戒煙過程中有否出現不同的退癮徵狀及檢視身體狀況，並嘗試以不同呼吸法輔助戒煙，加強戒煙決心。而非吸煙人士則可檢視自己的無煙能量指數，並運用不同的呼吸法增強你的無煙能量。
*註：「無煙能量指數小測試」結果僅供參考，如希望獲得專業及適切的戒煙支援，請瀏覽及參考香港提供戒煙服務的機構
檢視過去五天的生活，以作答以下題目：
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2. 晚上是否很快便能放鬆自己並很容易入睡？
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3. 有沒有進行每週最少2天30分鐘的有氧運動？
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4. 當你身處禁煙區內時，會否感到難於忍住不吸煙？
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5. 覺得情緒平和及喜悅？
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6. 食慾良好？
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7. 可否專注工作，不受外界干擾？
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8. 早上起床後不會掙扎應否進食第一支煙？
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2. 晚上是否很快便能放鬆自己並很容易入睡？
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3. 有沒有進行每週最少2天30分鐘的有氧運動？
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4. 覺得情緒平和及喜悅？
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5. 食慾良好？
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6. 可否專注工作，不受外界干擾？
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7. 身處無煙家居中，家中沒有其他吸煙人士？
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8. 當身邊家人朋友有吸煙習慣時，會否主動勸喻他們戒煙？
結果：
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