回顧「呼．笈」挑戰

感謝各位支持及響應世界無煙日，將無煙能量發放至全港每一角落。立即重溫每一個「呼．笈」挑戰，参考大家的無煙減壓秘笈，一同建立健康生活。

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  每日深呼吸

  鼓勵身邊的吸煙人士戒煙

  香港全面禁煙

  LAI Wing Yi@葵涌醫院
  <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p>
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  每日深呼吸

  鼓勵身邊的吸煙人士戒煙

  香港全面禁煙

  我的「呼．笈」挑戰 :

  深呼吸‧煙不吸。

  Ken Wong
  <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>深呼吸‧煙不吸。 </p></div>
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  v>bool(false) <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>深呼吸‧煙不吸。 </p></div>
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  每日深呼吸

  鼓勵身邊的吸煙人士戒煙

  香港全面禁煙

  leeckj@ha.rog.hk@葵涌醫院
  <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p>
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  每日深呼吸

  鼓勵身邊的吸煙人士戒煙

  香港全面禁煙

  我的「呼．笈」挑戰 :

  我會去一個沒人的地方，向四周大聲嗌喊，將內心的壓力釋放，再重新開始！

  Ah B Ah B
  <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>我會去一個沒人的地方，向四周大聲嗌喊，將內心的壓力釋放，再重新開始！</p></div>
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  v>bool(false) <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>我會去一個沒人的地方，向四周大聲嗌喊，將內心的壓力釋放，再重新開始！</p></div>
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  每日深呼吸

  鼓勵身邊的吸煙人士戒煙

  香港全面禁煙

  我的「呼．笈」挑戰 :

  我的「呼．笈」挑戰就係當有壓力時我會上一下網看一下想買或準備買的心頭好東西資料, 看完後,之前所感到的壓力可忘記得一乾二淨

  Glia Chow
  <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>我的「呼．笈」挑戰就係當有壓力時我會上一下網看一下想買或準備買的心頭好東西資料, 看完後,之前所感到的壓力可忘記得一乾二淨</p></div>
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  v>bool(false) <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>我的「呼．笈」挑戰就係當有壓力時我會上一下網看一下想買或準備買的心頭好東西資料, 看完後,之前所感到的壓力可忘記得一乾二淨</p></div>
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  每日深呼吸

  鼓勵身邊的吸煙人士戒煙

  香港全面禁煙

  我的「呼．笈」挑戰 :

  成日同人講「深呼吸...吸氣...呼氣」其實不是太大幫助，反而做出一個無形壓力出來，不如大家試下最簡單的深呼吸方法，最重要是#34姿勢要正確，放鬆再放鬆，吸氣到腹部，再慢慢呼氣出來。
  
  1 姿勢要正確: 打直背脊，不左右傾斜，胸部適度挺出，下巴、小腹慢慢收起來
  2 放鬆再放鬆: 讓自己的心靈放鬆，腦子放空，什麼都拋開一邊，不要再去諗，感受一下自己的呼吸，幫助身體進入放鬆的狀態。
  3 吸氣到腹部: 將空氣吸入，你的橫膈膜自然向腹腔壓縮，腹腔就好似被壓住咁最後
  4 慢慢呼出:透過緩慢的呼吸，可以讓我們能釋放無形壓力，讓身心靈獲得養份，進而激發內在潛能跟靈感。你的身體一來又可以更放鬆，二來又可以排洩較高濃度的二氧化碳，對健康更有助益。
  

  Beatrice Ng
  <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>成日同人講「深呼吸...吸氣...呼氣」其實不是太大幫助，反而做出一個無形壓力出來，不如大家試下最簡單的深呼吸方法，最重要是#34姿勢要正確，放鬆再放鬆，吸氣到腹部，再慢慢呼氣出來。 1 姿勢要正確: 打直背脊，不左右傾斜，胸部適度挺出，下巴、小腹慢慢收起來 2 放鬆再放鬆: 讓自己的心靈放鬆，腦子放空，什麼都拋開一邊，不要再去諗，感受一下自己的呼吸，幫助身體進入放鬆的狀態。 3 吸氣到腹部: 將空氣吸入，你的橫膈膜自然向腹腔壓縮，腹腔就好似被壓住咁最後 4 慢慢呼出:透過緩慢的呼吸，可以讓我們能釋放無形壓力，讓身心靈獲得養份，進而激發內在潛能跟靈感。你的身體一來又可以更放鬆，二來又可以排洩較高濃度的二氧化碳，對健康更有助益。 </p></div>
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  v>bool(false) <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>成日同人講「深呼吸...吸氣...呼氣」其實不是太大幫助，反而做出一個無形壓力出來，不如大家試下最簡單的深呼吸方法，最重要是#34姿勢要正確，放鬆再放鬆，吸氣到腹部，再慢慢呼氣出來。 1 姿勢要正確: 打直背脊，不左右傾斜，胸部適度挺出，下巴、小腹慢慢收起來 2 放鬆再放鬆: 讓自己的心靈放鬆，腦子放空，什麼都拋開一邊，不要再去諗，感受一下自己的呼吸，幫助身體進入放鬆的狀態。 3 吸氣到腹部: 將空氣吸入，你的橫膈膜自然向腹腔壓縮，腹腔就好似被壓住咁最後 4 慢慢呼出:透過緩慢的呼吸，可以讓我們能釋放無形壓力，讓身心靈獲得養份，進而激發內在潛能跟靈感。你的身體一來又可以更放鬆，二來又可以排洩較高濃度的二氧化碳，對健康更有助益。 </p></div>
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  每日深呼吸

  鼓勵身邊的吸煙人士戒煙

  香港全面禁煙

  我的「呼．笈」挑戰 :

  無煙香港

  Gigi Suen
  <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>無煙香港</p></div>
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  v>bool(false) <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>無煙香港</p></div>
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  每日深呼吸

  鼓勵身邊的吸煙人士戒煙

  香港全面禁煙

  我的「呼．笈」挑戰 :

  我會用扭波波去減壓，將所有悶氣壓力吹入氣球內，再扭成不同動物，將唔開心同壓力，轉化成可愛嘅氣球，睇住可愛嘅氣球好治癒，更好有滿足感。

  Amy Cheung
  <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>我會用扭波波去減壓，將所有悶氣壓力吹入氣球內，再扭成不同動物，將唔開心同壓力，轉化成可愛嘅氣球，睇住可愛嘅氣球好治癒，更好有滿足感。</p></div>
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  v>bool(false) <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>我會用扭波波去減壓，將所有悶氣壓力吹入氣球內，再扭成不同動物，將唔開心同壓力，轉化成可愛嘅氣球，睇住可愛嘅氣球好治癒，更好有滿足感。</p></div>
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  每日深呼吸

  鼓勵身邊的吸煙人士戒煙

  香港全面禁煙

  我的「呼．笈」挑戰 :

  戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。

  Miulin Chung
  <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。</p></div>
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  每日深呼吸

  鼓勵身邊的吸煙人士戒煙

  香港全面禁煙

  我的「呼．笈」挑戰 :

  無煙減壓最好就係遠足郊遊
  再齊齊深呼吸大自然既空氣
  

  Liu Ka Wai
  <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>無煙減壓最好就係遠足郊遊 再齊齊深呼吸大自然既空氣 </p></div>
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  v>bool(false) <p>每日深呼吸</p><p>鼓勵身邊的吸煙人士戒煙</p><p>香港全面禁煙</p><div class="my-message"><p class="title">我的「呼．笈」挑戰 : </p><p>無煙減壓最好就係遠足郊遊 再齊齊深呼吸大自然既空氣 </p></div>